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Algunos consejos para cuidar tu voz, curiosidades y algunas cosas más.
Enjambre en Mona de Seda II
Los invitamos a la nueva fecha de presentación de Enjambre en Mona de Seda. 17 de marzo a las 21:00
read moreImágenes de Enjambre
¡Debut de Enjambre con todo! Una fecha hermosa, llena de emociones, sonidos e imágenes. Los invito a ver un video del tema Us de Regina Spektor interpretado por Enjambre en nuestra primera fecha. Que lo...
read moreEnjambre en Mona de Seda
Nos presentamos el día 16 de febrero en Mona de Seda. ENJAMBRE es un encuentro del lenguaje musical con el lenguaje visual en un mismo lugar, en el mismo momento y en simultáneo. Tres artistas comparten la escena y dialogan a través de sus lenguajes particulares creando un enjambre de sentidos. MÚSICA + DIBUJO EN VIVO. Hacemos covers de todas las épocas en torno a una temática. La formación es Brian Fosa -guitarra, teclados, violín, voz- Cecilia Chimienti -voz y guitarra- Mariela Fernández -hojas, lápices, acuarela, acrílicos, tizas y...
read moreReunión de alumnos 2017
Una hermosa reunión alumnos después de un intenso año de trabajo. Tensiones, alegrías, sensibilidad, animarse con todo! Agradecida con cada uno que me permitió acompañar en el camino de la búsqueda de la propia...
read moreDescansar bien ayuda a tu voz
Lo que afecta a tu cuerpo, afecta a tu voz. Descansar bien es la clave para arrancar el día cantando. Hay épocas en las que pensar en dormir es una utopía, exámenes, estudio, fiestas, problemas,… Lo cierto es que está comprobado que para encarar muchas de esas actividades tenemos que descansar. El sueño es el momento en que se consolidan los conocimientos que fuimos aprendiendo en el día (Reciente estudio de la Universidad de Liège -Bélgica-), donde se manifiestan nuestros deseos más profundos y donde el cuerpo recarga baterías para enfrentar un nuevo día. Como ya comentamos en otros artículos las cuerdas vocales necesitan de los mismos cuidados que el resto del cuerpo: hidratación y descanso. Ahora el descanso no es sólo ‘hacer silencio’, sino también descansar bien por la noche. Porque esto nos asegura que tendremos las cuerdas vocales descansadas y el aparato fonador con la suficiente cantidad de energía para encarar la tarea y el entrenamiento del cantante. Así como también para encarar cualquier tarea que requiera largas horas de uso de la voz como maestros, profesores, telemarketers, telefonistas entre...
read moreHidratarse para cantar
Hidratarse para mantener tus cuerdas vocales sanas es una tarea de todos los días. Tal vez escuchaste del vino caliente y los tecitos de jengibre y miel, pero vamos a hablar de algo más cotidiano y corriente: la necesidad de agua. Como hablamos en notas anteriores, las cuerdas vocales son músculos, y como tales necesitan de cuidado y entrenamiento. Si hago ejercicio en un gimnasio necesito hidratarme para recuperar el líquido que pierdo. Con la cuerdas vocales no tenemos las mismas reacciones visibles pero si la misma necesidad. Los fonoaudiologos recomiendan tomar como mínimo 2 litros de agua al día. En el caso de tener que hablar o cantar durante un largo período es recomendable tomar de 2 a 6 vasos de agua antes y después de la presentación. Hay que tener la precaución de tomar agua lo más cercana a la temperatura ambiente porque las temperaturas excesivas -tanto frías como calientes- pueden tener un efecto adverso en nuestras cuerdas vocales. Otra manera de hidratar las cuerdas vocales son los vahos de vapor. Estos los podemos hacer en la ducha con el vapor que se genera en el baño o con una olla de agua caliente con sal y propóleo. Por último es importante saber que hay factores que pueden acelerar la deshidratación de las cuerdas vocales. Estos son: el consumo de diuréticos, el café y el alcohol. Así que tenelo en cuenta para reforzar tu consumo de agua. Cecilia Chimienti...
read moreVos y Voz cansada
Hay días que llegás a casa y no podés cantar ni siquiera el arrorró ¿Qué está pasando? La respuesta está en tu rutina diaria. Trabajo, estrés, una hora de viaje para cualquier lado, mala alimentación por falta de tiempo, exceso de café y cuando queda tiempo un poco de ejercicio. Después del exceso de actividades que se imponen en la vida cotidiana el cuerpo está exhausto y tus cuerdas vocales no son una excepción. Primero y principal tenemos que saber que la voz cansada se debe a que nuestras cuerdas vocales son un músculo. Como tal, se entrena (por eso aprendemos técnica vocal) y también se cansa. Los síntomas que nos demuestran ese cansancio pueden ser: cierta disfonía, que nuestra voz se escuche como soplada (hiatus funcional) o que simplemente no lleguemos a cantar ciertas notas que en otros momentos ‘nos salen fácil’. Cuando sentimos cualquiera de estos síntomas tenemos que escuchar a nuestro cuerpo y seguir estos dos consejos: Primero hay que hacer es silencio, no hablar hasta descansar. Si me duele la mano, no me voy a poner a apretar tornillos. Con la voz hay que actuar de la misma manera. La segunda medida es tomar líquido para que las cuerdas se hidraten. Es muy probable que alguna de las actividades que realizás durante el día afecte mayoritariamente tus cuerdas vocales. Por ejemplo, una mala postura que tenga afectadas tus cervicales incide directamente en la tensión de tus cuerdas vocales. Por eso, cuando los síntomas persisten más allá de los cuidados básicos de descanso e hidratación, hay que consultar con un Otorrinolaringólogo. Él va a saber orientarte y recomendarte un tratamiento si es necesario. Por otro lado si trabajás todo el día hablando por teléfono, dando clases o atendiendo al público te recomiendo que empieces un entrenamiento vocal que te ayude a utilizar tus cuerdas vocales de manera más sana, para prevenir el cansancio o mayores complicaciones. Así que la próxima vez que intentes cantar después de un día difícil y las voz no responda. Descansá e hidratate, porque vos y la voz se cansan. Cecilia Chimienti...
read moreLa importancia de los ejercicios de respiración
Muchos encuentran bastante aburridos los ejercicios de respiración, pero son una pieza fundamental para que nuestro cuerpo aprenda a manejar el diafragma cuando cantamos. La respiración es fundamental en el canto, porque el sonido nace de la vibración que se genera en las cuerdas vocales cuando exhalamos. Si no aprendemos a controlar la salida del aire difícilmente podamos cantar notas largas sin sentir que nos estamos ahogando. Lo que realmente trabajamos en los ejercicios de respiración es el diafragma. El diafragma es el músculo que controla la entrada y salida del aire a los pulmones, se ubica en el final de las costillas, debajo de los pulmones. Cuando inspiramos, llenamos los pulmones de aire y el diafragma empuja para abajo. Nos damos cuenta que el diafragma baja porque su fuerza hace que ‘saquemos panza’. No significa que el aire va a la panza, el aire sólo entra a los pulmones pero como el diafragma empuja todo lo que está abajo se hincha. Muchas veces se usa la idea de ‘llevar el aire a la panza’ porque es más visual y nos ayuda a ejercitar el diafragma sin saber que él es el responsable de todo. Acá les dejo un ejercicio simple para hacer en un momento relajado del día: 1- Me preparo: Hago una respiración profunda y largo todo el aire. 2- Inspiro: Comienzo a inspirar por la nariz lentamente. No hace falta hacer fuerza. Lo importante es llenar los pulmones desde la base (donde está el diafragma) hasta arriba. Lo ideal es hacerlo en 10 segundos, cuando recién empezás arrancá de 5, y empezá a sumarle de a poco. 3- Retengo: Contener la respiración, al principio retener 3 segundos con la práctica intentar llegar a 5 segundos. 4- Exhalo: Largamos el aire lentamente por la boca. Comprobamos que salga lentamente y constante. Lo importante es que podamos hacerlo en el mayor tiempo posible sosteniendo el aire con la ‘panza’ (que en realidad es el diafragma el que sostiene). Un buen objetivo es intentar llegar a los 15 segundos. IMPORTANTE: Este ejercicio se puede repetir 3 veces, si lo hacés más te podés hiperventilar y marearte. Así que ¡ojo! Es muy probable que los primeros tiempos sintamos en la panza una especie de golpecitos cuando se está terminando el aire. Esos golpes son del diafragma, que como todavía no está entrenado le cuesta mantener la fuerza. Pero también quiere decir que estamos entrenando, por eso a practicar que esto también se aprende. Cecilia Chimienti...
read moreTips para las disfonías
En el invierno arranca la época de resfríos, laringitis, anginas y demás pestes que no dejan en paz la salud. Momento crítico para todos aquellos que trabajan con la voz porque las disfonías están a la orden del día. En este artículo les acerco lo que recomiendan médicos y fonoaudiólogos, más algunos remedios de la sabiduría popular. Para prevenir Si tenemos el cuerpo cansado por causa de alguna enfermedad, lo principal es mantenerse callado el mayor tiempo posible. El sistema fonador está formado por músculos, órganos y cavidades que si exigimos de más van a irritarse e inflamarse generando en la mayoría de los casos disfonías. Hidratarse Se recomienda tomar 2 litros de agua para mantener las cuerdas vocales hidratadas. Si se va a cantar o hablar durante un período prolongado se recomienda tomar 3 vasos de agua en la hora y media previa. Otra forma de hidratación es haciendo vahos de vapor. Los vahos se preparan con agua hirviendo y 30 gotitas de propóleo líquido. Se recomienda inhalar el vapor durante un período de 10 a 15 minutos. Mantenerse callado En la medida que vamos sintiendo que el cuerpo se está cansado vamos economizando las palabras. Lo ideal es no cantar hasta que el cuerpo esté completamente recuperado. Importante: ¡No dejarse llevar por la ansiedad! No a la menta y el eucaliptus Si tenés tos evitá los caramelos y los tés con menta o eucalipto. Los productos mentolados dan efecto FRÍO en la garganta y esto genera más tos. Hay que evitar los ataques para no irritar más las cuerdas vocales. Para mejorar Cuando llega la disfonía lo primero que tenemos que hacer es acudir al médico para tener un diagnóstico certero. Sobre todo si la voz es una herramienta de uso diario. Si se trata de una inflamación con irritación de las cuerdas vocales, en general los médicos recetan algún desinflamatorio que ayuda a mejorar la zona. Lo importante es esperar el proceso del propio cuerpo. Para acompañarlo les paso algunas recetas de la sabiduría popular. ‘La cucharada’ En una cucharada sopera se ponen jugo de limón, miel y aceite de cocina en partes iguales. Se toma ‘La cucharada’ tratando de que pase lo más despacio posible por la parte afectada. Ayuda a hidratar las cuerdas calmando la irritación. Tecito de jengibre y miel Es un té especial para los días fríos en los que necesitamos que la garganta tome calor. Compramos jengibre fresco en la verdulería lo cortamos en cuadraditos y lo ponemos a hervir por 5 minutos. Ojo que el jengibre es picante por eso hay que tener cuidado con la concentración del té, hay que ir probando que sea algo tolerable porque los picantes pueden irritan. Lo servimos tibio con una generosa cucharada de miel. Pañuelito de seda Esta es propiamente una ‘receta de la abuela’. Pañuelito de seda en la garganta ayuda a mantener calentita la zona previniendo y curando. ¿Porqué de seda? ¿Funciona otro género? Averigüen, a mi el de seda me ayudó bastante. Propóleo El propóleo es un antibiótico natural. Se puede conseguir en dietéticas y farmacias. Viene en caramelos, jarabe y spray. El jarabe es bastante espeso y de un sabor bastante fuerte, da calorcito en la boca y la garganta al instante. La versión spray es muy práctica porque...
read more¿Quién canta?
¿Canta el que se le canta? Muchas veces uno se encuentra con la incómoda afirmación y posterior pregunta «Yo soy desafinado ¿Puedo aprender?» «Yo no tengo oído, a mi no me sale». Son afirmaciones y preguntas incómodas porque los estigmas son incómodos. Cómo olvidar la palabra de un pariente que te dice que sos desafinado o ver que a otro «le sale más fácil». Desde la experiencia podemos ver que las cosas no son ni tan claras ni tan oscuras. Lo que se necesita en la música, como en cualquier otra disciplina, es mucho entrenamiento vocal. Somos capaces de mejorar en el canto y en la ejecución de un instrumento en la medida que nos dedicamos a esa tarea. Cuando vemos a un músico tocando vemos solamente la punta del iceberg, detrás de esos tres minutos que dura la canción hay una incontable cantidad de horas de trabajo. «Pero… mirá lo bien que canta tal…» No nos tienen que desalentar las virtudes de los demás. Cantar y hacer música no es una carrera por ser el mejor, es una búsqueda interna y estudio para formar nuestra propia identidad musical. Disfrutar es la clave Disfrutar nos va a llevar a encontrar ese hueco en el horario que nos permita practicar, tomar una clase o hacer música con amigos. Más rápido o más lento, todos somos capaces de ponerle a la vida nuestra propia...
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