Vos y Voz cansada
Hay días que llegás a casa y no podés cantar ni siquiera el arrorró ¿Qué está pasando?
La respuesta está en tu rutina diaria. Trabajo, estrés, una hora de viaje para cualquier lado, mala alimentación por falta de tiempo, exceso de café y cuando queda tiempo un poco de ejercicio. Después del exceso de actividades que se imponen en la vida cotidiana el cuerpo está exhausto y tus cuerdas vocales no son una excepción.
Primero y principal tenemos que saber que la voz cansada se debe a que nuestras cuerdas vocales son un músculo. Como tal, se entrena (por eso aprendemos técnica vocal) y también se cansa. Los síntomas que nos demuestran ese cansancio pueden ser: cierta disfonía, que nuestra voz se escuche como soplada (hiatus funcional) o que simplemente no lleguemos a cantar ciertas notas que en otros momentos ‘nos salen fácil’.
Cuando sentimos cualquiera de estos síntomas tenemos que escuchar a nuestro cuerpo y seguir estos dos consejos:
- Primero hay que hacer es silencio, no hablar hasta descansar. Si me duele la mano, no me voy a poner a apretar tornillos. Con la voz hay que actuar de la misma manera.
- La segunda medida es tomar líquido para que las cuerdas se hidraten.
Es muy probable que alguna de las actividades que realizás durante el día afecte mayoritariamente tus cuerdas vocales. Por ejemplo, una mala postura que tenga afectadas tus cervicales incide directamente en la tensión de tus cuerdas vocales. Por eso, cuando los síntomas persisten más allá de los cuidados básicos de descanso e hidratación, hay que consultar con un Otorrinolaringólogo. Él va a saber orientarte y recomendarte un tratamiento si es necesario.
Por otro lado si trabajás todo el día hablando por teléfono, dando clases o atendiendo al público te recomiendo que empieces un entrenamiento vocal que te ayude a utilizar tus cuerdas vocales de manera más sana, para prevenir el cansancio o mayores complicaciones.
Así que la próxima vez que intentes cantar después de un día difícil y las voz no responda. Descansá e hidratate, porque vos y la voz se cansan.
